Si Usted amamanta y se está preparando para volver al trabajo o estudio después del nacimiento de su bebé, podrá seguir amamantando. Esta guía contiene consejos prácticos para la extracción manual, almacenamiento y conservación de la leche materna extraída, de modo que su hijo/hija la reciba sin contaminación y todo su poder nutritivo y defensivo, cuando sea necesario.

Cómo mantener la producción de leche materna en caso de separación madre-hijo por trabajo o estudio:

1. Amamante en forma exclusiva todo lo que pueda; los dos primeros meses son esenciales. En lugar de pensar: “Debo volver a trabajar/ estudiar en pocas semanas, entonces empiezo directamente con la mamadera”, aproveche esta etapa inicial, irrepetible.

2. No inicie otro tipo de alimentación hasta que sea realmente necesaria. El bebé no necesita “acostumbrarse” a otras formas o tipos de alimentación.

3. El niño/a se adaptará mejor a su ausencia si le da pecho cuando está con él/ ella; y esto también La ayudará a usted a disminuir su tensión y sus nervios.

4. Utilice los horarios de lactancia en el trabajo (la ley se lo garantiza) para:
• Ir a amamantar al niño/a si esta cerca.
• Extraerse leche cada tres o cuatro horas en un recipiente esterilizado (hervido diez minutos), y conservarla para próximas tomas del niño.
• Si no dispone de condiciones de higiene suficiente como para almacenar esa leche, extráigala regularmente de todos modos, aunque la descarte, para vaciar los pechos y de esa forma mantener la producción.

5. De de mamar en su casa antes de salir, al regresar del trabajo o estudio y por la noche. En los días no laborables, aumente las frecuencias de las mamadas.

6. Trate de mantener una alimentación equilibrada, para usted, tome líquido suficiente y, en su casa, dormir cuando el niño duerme. Pida ayuda a quienes la rodean.

7. En su ausencia es mejor que se de al niño la leche materna extraída con taza o cuchara, o papilla con cuchara, según la edad. Consulte con su pediatra.

8. Dispóngase a seguir amamantando durante todo el tiempo que pueda hacerlo con placer, y el bebé pueda recibir a través de la leche materna alimento, protección y cariño.

1. Elija un ambiente tranquilo, tenga pensamientos agradables acerca de su bebé. Su habilidad para relajarse facilitará que le baje la leche.

2. Lávese bien las manos con agua y jabón.

3. Dé masajes a sus pechos con movimientos circulares, desde la base a la zona de la aréola.

4. Estimule suavemente sus pezones como dando cuerda a un reloj. Extraiga y descarte las primeras gotas de cada pecho.

5. Coloque su pulgar arriba y su dedo índice por abajo en el borde de la areola. Déjelos allí y no los deslice sobre la piel.

6. Empuje con los dedos hacia atrás hacia sus costillas.

7. Apriete con los dedos rítmicamente, como si el niño/a estuviese mamando. Al principio saldrán gotas y luego chorritos de leche.

8. Extraiga su leche hacia un envase limpio de plástico o vidrio, con tapa que ajuste bien.

9. Si la leche deja de salir, masajee de nuevo su pecho, o cámbiense al otro, y continúe con la extracción hasta que se sienta ambos pechos blandos.

10. Usted notará que su leche va cambiando de aspecto. Al principio sale casi transparente, pero después sale cada vez más blanca y cremosa.

11. Las primeras veces hasta adquirir experiencia puede poner primero al niño al pecho unos minutos y luego realizar la extracción.

1. La leche extraída se puede mantener a temperatura ambiente hasta por seis horas. Si no la va a usar en las próximas horas, hay que enfriarla en cuanto se extrae.

2. Para mantener la temperatura baja, deje el envase con la leche dentro de un recipiente con agua fría, o con hielo o conservantes. El agua debe quedar por debajo de la boca del recipiente donde ha colocado la leche.

3. La leche de diferentes extracciones del mismo día puede mezclarse en el mismo envase, hasta completar la cantidad que requiere el niño/a en una alimentación.

4. Si tiene heladera guarde la leche al fondo de la bandeja superior, no en la puerta.

5. Congele la leche extraída si no la usará dentro de los próximos dos días. Anote en el envase la fecha y la cantidad extraída. Recuerde que la leche ocupa más espacio en el envase una vez congelada, no la llene hasta el tope.

1. Elija primero la leche más antigua, para ir renovando la reserva, y saque la cantidad total que usará al otro día.

2. Descongélela lentamente, pasándola del congelador o freezer a la parte inferior de la heladera.

3. El bebé puede tomar la leche fría, a temperatura ambiente o entibiada.

4. Caliente el envase en agua caliente, no hirviendo (el calor excesivo le quita poder defensivo y nutritivo). No usar el microondas para descongelar, ni colocar al fuego directo.

5. Recuerde que es habitual que la grasa de la leche extraída se separe, dándole un aspecto de “leche cortada”. Al agitarla suavemente, recuperará su aspecto normal.

6. No vuelva a utilizar la leche restante.

7. Al igual que con todos los otros alimentos, no vuelva a congelar la leche una vez descongelada por completo o en forma parcial.

8. Si tiene que transportar los envases con leche extraída, llévelos dentro de caja aislante con hielo.

9. Los lineamientos corresponden a bebés de términos, saludables. En el caso de los bebés internados, enfermos o prematuros, es preciso seguir pautas especiales.